▲图片源自网络
材料：果醋，红茶、红枣、姜片
制作方法：
1．将红枣和鲜姜片放入水中煮沸，直至红枣、姜片充分散发出香味。
2．煮好的姜水倒出冷却后，加入红茶和果醋。
3．将混合好的姜醋茶放入冰箱微微冷藏，然后取出饮用。
功效：姜茶独有的暖胃功能，在加入了红枣和果醋之后更达到了舒缓疲劳的作用。
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此茶性质温和、降火气 ，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。柠檬茶 不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。玫瑰花茶不但可以冲茶泡酒，还有保胃调经的功效。它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。
材料： 玫瑰花若干、柠檬一个（干湿均可）、蜂蜜适量。
做法一：
1、玫瑰花用开水冲一下，沥干水分，柠檬切片。
2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入其适量的开水，焖几分钟，再放柠檬片焖几分钟。
3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
做法二：
1、玫瑰花和干柠檬用开水冲一下，沥干水分。
2、把洗净的玫瑰花和干柠檬放茶壶内，倒入其适量的开水，焖几分钟即可饮用。
3、饮用时也可调入蜂蜜。
功效：
性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。
玫瑰花茶不但可以冲茶泡酒，还有保胃调经的功效。它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。
材料： 雪梨 1个、菊花15朵、 枸杞15颗、冰糖20克（可不加）、热开水800ML。
做法： 将梨洗干净，切成小块，放入茶壶中，再加入菊花， 枸杞 和冰糖，冲入热开水用筷子搅拌一下，盖上盖子。闷5-10分钟即可。
适用人群：电脑一族。
功效：保护眼睛。
菊花：散风清热，平肝明目。
枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。
雪梨：梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。
小贴士：
1、梨块要切的小，这样可以充分泡出梨内部的甘甜汁水；
2、水温要高，最好是现烧的滚烫开水，注意安全；
3、冰糖可不放，我个人比较不喜欢喝带甜味的茶，所以我会觉得不放糖比放糖更好喝；
4、对于电脑一族，很适合喝这个茶，有保护眼睛的功效；
5、饮用请适量。
红枣玫瑰花茶是一道饮品，以玫瑰和去核红枣泡成，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛功效，另外也可消除疲劳。
材料：玫瑰5朵 去核红枣2枚
作法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)
饮用：每日两杯
玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性维生素，餐后饮用还能去脂。
金桔柠檬茶是金桔与柠檬一起冲泡的茶，以金桔和柠檬为主料，做法简单，口味独特。金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显着的疗效作用。
材料：
金桔8颗、柠檬半颗、果糖适量、话梅2颗（正宗金桔柠檬是没有话梅的，不过部分地区口味特别喜欢加话梅）
做法：
1、金桔5颗榨汁、3颗用刀划5-6道刀痕
2、杯中放入金桔汁、柠檬汁、果糖、话梅，冲入1/4杯开水拌匀，再放入冰块、金桔搅拌均匀即可。
金桔柠檬茶令人心神清爽，唇齿留香，是不可多得的饮品。
百合花茶主材百合，甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。百合花茶，性微寒，味甘微苦，入肺经，具有润肺，清火，安神的功效;主治咳嗽，眩晕，夜寐不安等。
根据药理研究，百合花有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能。百合花也有一定的镇静作用。
【百合洋参茶】
材料：干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克。
泡法：将原料混合后以沸水冲泡10分钟即可。
功效：清热润肺、养心安神、养颜抗衰
人的一生中或多或少经历过失眠，失眠现已成为困扰现代人的常见疾病之一，湖北省中医院老年病科为您介绍3款睡眠养生粥。
睡眠养生粥食方
➊酸枣仁粥
炒酸枣仁30克，粳米50克，水1000克，火候以粳米成糜为度，可用于失眠患者心烦不眠、心悸怔忡，自汗盗汗者尤宜。
❷生地百合粥
生地黄10克（煎汤取汁），鲜百合30克，粳米50克，以文火慢熬成糜，可用于失眠、五心烦热、烦躁焦虑者。
❸牛乳粥
粳米50克，水1000克，煮米成粥后加人鲜牛奶100克，牛乳人心、肝、肾经，主补虚损、益肺胃、养血、生津，可用于学生、中老年及脑力劳动失眠患者。
红枣枸杞玫瑰花茶是一款花茶，主要制作材料为红枣、枸杞、玫瑰花。这款花茶具有改善女性气血、促进血液循环、调节内分泌的功效。
现在美容花茶是女性生活必不可少的一部分，一杯红枣枸杞玫瑰花茶适合所有年龄段的女性。红枣富含丰富的铁质，可以改善女性气血；枸杞能够促进血液循环，调节内分泌。红枣、枸杞的补血益气，加上玫瑰的美容养颜，三者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效，可以说是完全为爱美的女性量身打造的一款花茶，想要心情愉悦、白里透红，那就常常喝这款茶水吧。
材料： 大 红枣 3颗+枸杞20颗+干玫瑰5朵
做法：先将红枣和枸杞用冷水洗净，再将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中，盖上盖子焖泡10分钟左右。
注意：红枣用新疆灰枣，枸杞用中宁枸杞，这两种原材都比较甜，泡出来的花茶无需再添加冰糖或蜂蜜。
功效： 改善血液循环、调节内分泌，益气补血、祛斑调经、美白肌肤。
夏日肝火盛、易怒、此茶可纾解胸闷，调整烦躁的思绪，给你好心情！
玫瑰茶6克，普洱茶、蜂蜜各适量。
作法：
1、将普洱茶放在杯中，冲入热开水，第一泡倒掉不喝。
2、在第二泡中加入玫瑰花，冲入热开水，待玫瑰花香传出。
3、再依个人口味，加入适量蜂蜜即可。
一般人饮普洱茶大多加菊花，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡，气芳香宜人更胜菊普，而且能纾解胸闷、气烦的心情。夏日肝火旺、易发怒，不妨多饮，效果不错。
注意事项：
泡玫瑰普洱茶的时候，可以根据个人的口味，加入冰糖，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
玫瑰花茶的功效：
玫瑰花含丰富的维生素a、c、b、e、k，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。
普洱茶的功效：
经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素c、维生素e、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
花生红枣粥是一道传统的药膳。花生红枣粥是补血粥，花生中钙含量极高，有抗老化，防早衰的作用，花生衣可以凝血止血。而红枣营养丰富，红枣能提高人体免疫力，可以保护肝脏。常吃花生红枣对身体有益。
主料：大米（100克)
辅料：花生仁（生）(45克) 枣（干）(10个) 山药一段
调料：水：适量
1 山药洗净去皮切滚刀块
2 花生 红枣用水冲洗干净，沥干水分
3 锅中加适入两碗水
4 把山药 花生 红枣放冷水中，盖上盖子中火烧开
5 煮开后把大米放进去
6 米放进去去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅
7 边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了
8 盛到碗中就可以享用了
营养价值：
1、红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。由于红枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
2、花生味归经：甘、平，入脾、肺。有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、止血生乳、清咽止疟的作用。
3、山药味甘，性平。 归脾，肺，肾经；有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。中医认为，山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。
血是构成人体和维持人体生命活动的基础物质之一，具有很高的营养价值和滋润作用。中医认为血是由摄入的饮食经脾胃的消化吸收而生成，所以说脾胃为气血生化之源。所以饮食营养的优劣和脾胃运化功能的强弱，直接影响血液的生成。饮食营养的长期摄入不足，或者脾胃运化功能的长期失调，均可导致血虚；另外长期失血也可以造成血虚，比如女性受生理期的影响，也会出现血虚的情况。主要症状为：面色苍白无光泽或萎黄，体制虚弱，眼睑缺少血色，乏力，月经量少或延迟等等。所以出现血虚症状，除了直接应用补血药物之外，应当从补脾胃着手。
红枣具有补充气血，健脾胃的作用；花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃，滋养调气的作用，还可以补血； 山药 有很好的 补脾养胃 ， 补中益气 的作用。所以呢，这三种食物一起食用，对于补虚 养脾 胃有很好的作用。
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